Mestring af de 3 grene af kærlighed: De bedste læser, ure og lytter

De bedste, 14-14/18

Det bedste er vores daglige samling af seje ting, som vi har fundet IRL og rundt omkring på nettet. Hver dag vil vi dele, hvad vi læser, ser, lytter til, gør eller overvejer. Hvis du har forslag til, hvad vi skal inkludere i fremtidige segmenter, så fortæl os det i kommentarerne herunder!

Her er en cliche-sætning for ya:

Kærlighed er et handlingsverb.

Selv om det kan være kornet og overdreven, udtrykker denne sætning det, som jeg mener er en af ​​sjælens misforståelser om kærlighed - at det er noget, der er 'opnået'.

Prestationen låst op: kærlighed

Du 'får ikke' kærlighed og vinder pludselig kærlighedsspelet. Kærlighed er ikke en destination, men en rejse ... Mand, kan vi få noget mere kerne?

Ligesom med enhver følelse, er det en ild, der skal mates. Det kræver energi og tid - to ting, der er værd at opgive for at sammenstille meningsfulde forhold.

Selv om det i dag er Valentinsdag, en ferie der typisk er forbeholdt par, vil jeg udvide fokuset til det, jeg kalder de tre kærlighedsgrene:

  • At elske dig selv: accept af mig selv
  • At elske andre: At udtrykke kærlighed mod venner, familie og fremmede
  • At elske dit miljø: Vurdering af din situation

Elsk dig selv

Dyb accept, påskønnelse og kærlighed til den du er skaber det fundament, der giver dig dybt mulighed for at elske enhver anden. Desværre er radikal selvkærlighed en af ​​de sværeste ting at give. Det kræver, at du ikke kun anerkender dine egne mangler, men også accepterer disse mangler som okay.

Som vi sagde før, er kærlighed et handlingsverb, og at elske dig selv er ikke anderledes. At vise dig selv dyb medfølelse og forståelse er en proces, der kræver et skift i tankesæt og daglig refleksion.

Her er nogle værktøjer, der hjælper dig med at blive forelsket i dig selv:

Læsning:

Artikel: 5 Selvhat-bevægelser, vi fejler som selvkærlighed af Kris Gage

Artikel: Du kan ikke elske andre mere, end du elsker dig selv af Caterina Kostoula

Kærlig opførsel over for dine kære stammer hovedsageligt fra de problemer, du har med dig selv. Træthed, vrede, perfektionisme, skam og angst kommer i vejen for kærlighed. -Caterina Kostoula

Fiction Book: Wonder af R.J. Palacio

”De ting, vi gør, overgår vores dødelighed. De ting, vi gør, er som monumenter, som folk bygger for at ære helte, efter at de er død. De er som de pyramider, som egypterne opbyggede for at ære faraoerne. Kun i stedet for at være lavet af sten, er de lavet af de minder, folk har om dig. ”―R.J. Palacio

Nonfiction Book: The Power of Now: En guide til åndelig oplysning af Eckhart Tolle

Hører efter:

Lydbog: Radikal accept: Omfavne dit liv med hjertet af en Buddha af Tara Brach

Audiobook: The Subtle Art of Not Giving a F * ck af Mark Manson

Elsker andre

Det er nemt at blive forelsket i vores forventninger til, hvem andre er. Det er meget vanskeligere at blive forelsket i og acceptere, hvem folk virkelig er.

(En vigtig note: Når jeg siger andre, mener jeg ikke bare partnere; jeg henviser også til venner, familiemedlemmer og endda fremmede. Kærlighed kan manifestere sig mere prominent og aggressivt mellem et par, men den findes også i alle andre interaktion, du har.)

Når vi søger at elske et andet menneske, skal vi først erkende noget superindlysende, men ofte glemt: ”Hej, de er mennesker! Som mig snubler de bare gennem livet og prøver at finde ud af, hvorfor de pokker de er her. '

For at opbygge meningsfulde forbindelser, dybe forhold og have oprigtige interaktioner, skal du give slip på dine forventninger til, hvem en anden er, og være villig til at åbne dig selv for de rigtige dem.

Start med disse:

Læsning

Fiction Book: The History of Love af Nicole Krauss

”Engang var der en dreng, der elskede en pige, og hendes latter var et spørgsmål, han ville bruge hele sit liv på at besvare.” ―Nicole Krauss

Nonfiction-bog: Mænd er fra Mars, kvinder er fra Venus: En praktisk guide til forbedring af kommunikation og få det, du ønsker i dine forhold af John Gray

Nonfiction Book: Real Love: The Art of Mindful Connection af Sharon Salzberg

”Tilgivelse er en personlig proces, der ikke afhænger af, at vi har direkte kontakt med de mennesker, der har skadet os.” ―Sharon Salzberg

Nonfiction Book: De 5 kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer af Gary Chapman

ser

TED Talk: En bedre måde at tale om kærlighed med Mandy Len Catron

TED Talk: On Parenting - Love, uanset hvad med Andrew Solomon

Check ud: The Skin Deep, et mediefirma med fokus på menneskelig forbindelse

Hører efter

Vi har delt denne podcast før, men den er så stor, jeg vil nævne den igen:

Hvor skal vi begynde? med Esther Perel - Gå ind i forkammeret til par 'mest intime øjeblikke

Esther Perels Hvor skal vi begynde? er en besættelse af mig. Når du er kommet over det faktum, at du lytter til på et andet par terapisession, er der faktisk meget, du kan lære om forhold, effektiv kommunikation, selvopbevaring, og hvorfor vi gør, hvad vi gør.

Elsk dit miljø

Jeg har fundet, at hvis du elsker livet, vil livet elske dig tilbage. -Arthur Rubinstein

Kærlighed, hvor du har været, kærlighed, hvor du er, og kærlighed, hvor du er på vej hen.

At være taknemmelig for hvor du er og acceptere din situation for, hvad den er, bidrager meget til din samlede lykke.

Ja sikker, din bil er muligvis ikke den nyeste. Og okay, jeg er enig, dit hus er ikke det største. Åh fint, ja, dit job betaler ikke det mest ... men glem alle disse ting. At bo på det, du ikke har, holder dig kun tilbage fra lykke.

Her er nogle læsninger og ure, der hjælper dig med at elske din rejse:

Læsning

Artikel: 33 enkle måder at forelske sig i dit liv på

Artikel: Accepter din smerte; Det vil skade mindre - At acceptere virkeligheden fører til ændringer, som nægtelse aldrig kan.

ser

TED Talk: Skift dit tankesæt, ændre spillet med Dr. Alia Crum

TED Talk: Vil du være glad? Vær taknemmelig med David Steindl-Rast

Vi håber, at du fandt disse ressourcer værdifulde og havde (eller stadig har) en fantastisk Valentinsdag! Sørg for at lade dem, der er vigtige for dig, vide, hvor meget du holder af dem :)

Meget kærlighed fra hele holdet på The Mission!

Spørgsmål, tanker, forslag? Holla hos os i kommentarerne nedenfor, eller slå os op på Twitter eller Instagram på @TheMissionHQ, med #TheBest, og vi vil prøve at hjælpe!

Det er det til dagens udgave af The Best. Vi er tilbage i morgen med mere godt indhold som dette!