Hvordan man ikke skriver den sårbare historie i dag er det bedste værktøj til selvpleje

Rejsen for at lære at lytte til din tarm er en ensom, men alligevel værdig.

Billede af Kellepics fra Pixabay

I går begyndte jeg at arbejde på et sårbart stykke skrivning. Jeg vil afslutte det, men jeg kan ikke bringe mig selv til at gøre det i dag.

At skrive om mit liv på Medium har været en smuk åbning for mig. Det er ikke kun katartisk at dele min sandhed; Det er også utroligt helende at læse historier fra andre forfattere, der gør det samme. Vi skriver om vores traumer, selvbillede, dødsfald, tab, sygdomme og hjertesukker. Når vi gør dette, helbreder vi os lidt efter lidt.

De fleste dage kan jeg skrive fra mit hjerte, men nogle dage, som i dag, kan jeg ikke gå der. Dage som dette, jeg føler mig for rå og åben.

At indrømme, at jeg føler mig for rå til at skrive, er sandsynligvis det sundeste selvplejeværktøj, jeg kan bruge i dag.

Det er et mål på styrke, ikke svaghed. Der er en tid til tale og en tid til stilhed.

Jeg ved hvad du tænker; vi har haft for meget uudholdelig tavshed.

Der har været for meget feje alt under tæppet, og alt for meget benægtelse. Dette fungerer ikke kun inden for vores hjerter og hjem, men også som en kollektiv. Den eneste måde at vende dette på er at blive komfortabel med sandheden.

Dr. Brene Brown siger, at det at bryde tavsheden og omfavne sårbarhed er den eneste modgift mod skam. Det er en sårbar ting at tænde lyset på vores traumer og smerter, men at dæmpe denne skam føder det kun. Når du taler op, kan skam ikke overleve.

Men vi skal træde let, mine venner.

Vi kan sparke dørene til vores stilhed åben, men vi er også nødt til at vælge disse øjeblikke med omhu. Gør det for tidligt, og du risikerer at være sårbar uden grund til at støtte dig.

En del af egenpleje er at vide, hvordan du bruger dine værktøjer.

Vi går til terapi, tager medicin, journal, spiser godt, mediterer, bruger vores ord, praktiserer medfølelse og kender vores grænser. Det er sandt, at vi forpligter os til at vokse og udvikle vores værktøjer, så vi kan finde en lykkeligere eksistens. Men vi samler også disse værktøjer til at hjælpe med at bygge det fundament, vi bruger til at stå på, når livet bliver virkelig skræmmende.

Da jeg åbnede min computer i dag og så udkastet til min sårbare historie, gled straks min tarm. Jeg følte ben og nåle og kolde overalt.

Tidligere, før jeg forstod denne reaktion, ville jeg have ignoreret den følelse og skubbet igennem. Jeg ville have skrevet noget, der måske ikke har været sandt for mig, og derefter udskrevet det i verden. Dette ville have følt sig som at flyve tilfældigt gennem et mørke, som jeg ikke kan navigere.

Det er ikke sikkert at betjene denne måde. Det er det samme som at køre en bil om natten uden lys, ingen sikkerhedssele, intet kort og ingen bremse. Vi har brug for sikkerhedsforanstaltninger, et solidt fundament og et kompas. Før vi udsætter os for og tapper tale, har vi brug for en jord under os for at hjælpe med at fange os, hvis vi falder.

I dag følte jeg jorden under mig for tynd og ikke stærk nok til at holde mig, hvis lortet ramte fan.

Derefter følte jeg min intuition bekræfte, at dette var sandt. Men disse sandheder er ikke engang det mest vigtige værktøj, jeg bruger lige nu.

Du kan have alle magefølelser i verden, men hvis du ikke ved, hvordan du har tillid til og lytter til dem, kan de ikke hjælpe dig.

Jeg har haft en stærk intuition hele mit liv. Jeg er ikke fremmed for at vide, hvornår noget føles lidt af. Men når det kommer til at lytte til mig selv; det er et værktøj, der er noget nyt og har brug for mere tid til at udvikle sig.

En af bivirkningerne af traumer er, at du mister din evne til at tro dig selv.

Du mister også evnen til at vide, hvad der er sandt, og hvad der ikke er. Du tror, ​​at dine følelser er forkerte, dine tanker er, hvem du er, og dine dæmoner er virkelige.

Hver af os har en unik knude, som vi er nødt til at løsne for at komme til kernen i den, vi virkelig er. Min sandhed afslører mig for mig på måder, som kun jeg kan forstå, og det er taget den bedre del af et årti at finde det.

Jeg har utallige eksempler på gange, hvor jeg havde en stærk intuition, men valgte ikke at lytte, fordi jeg ikke var sikker på, om det var sandt. Dette resulterede i mange fejl; nogle mere alvorlige end andre. Heldigvis var disse fejl tegnpladser, der førte mig tilbage til det sted, hvor jeg var nødt til at gå. Ja, det er sandt, at fejl kan være en god ting.

I årenes løb har jeg forpligtet mig til at lære at stole på min intuition, mine magefølelser og min sandhed. Det er en sådan lille ting, men har enorme følger. Dette er, hvordan vi beskytter og plejer os selv. Dette er også, hvordan vi lærer at kende og stole på grænser og strækning af vores grænser.

Jeg ville ønske, at jeg kunne give en trin for trin, hvordan jeg lærte at stole på mig selv.

Men sandheden er, at jeg humlede langs en snoede vej, der havde mistet mig en million gange og sværger på det eneste kort, jeg havde. Jeg kunne ikke trække mine trin tilbage, hvis jeg prøvede. På en eller anden måde kom jeg hit sammen med en masse skrammer og blå mærker fra rejsen.

Hvad jeg kan tilbyde, er min støtte, min opmuntring og mine ord til at fortælle dig, at du ikke er alene. Der er utallige mennesker på den samme rejse, alle forpligtet til at finde vej gennem en mørk sti. Tænk på dem, mens du rejser og ved, at vi mødes hinanden på den anden side på en eller anden måde.

Vi kan tage en picnic og dele vores krigshistorier. Jeg kan fortælle dig om den tid, jeg gik tabt gennem en særlig ensom aften, og hvordan jeg formåede at komme igennem det intakt. Du kan fortælle mig om en lignende tid, du havde, og hvordan du håndterede det anderledes. Vi kan fejre og lære af hinanden og give en høj fem til vores succeser.

I dag har jeg succes med at lytte til min tarm.

Jeg vil fejre det og dele det med dig. I morgen kommer jeg tilbage på sadlen og ser, om jeg ikke kan finde modet til at være sårbar med min historie. Men jeg vil kun dele, hvis det føles rigtigt og godt.

Deltag i min e-mail-liste, hvis du vil holde kontakten!