Hej, det er mig. Din bedste ven depression.

At have depression er ikke en ting, du tænker på, før du finder dig selv at være deprimeret og indse, at dette nu er din nye ven ...

For nogle år siden blev jeg klar over, at jeg har haft depression gennem hele mit liv et par gange. Den første rigtige gang, jeg anerkendte dette, var for tre år siden, da jeg fandt, at jeg ikke ville gå ud, spise, se nogen, tale med nogen, men heller ikke føle mig komfortabel derhjemme. Så lad mig fortælle dig denne historie.

Jeg var i et forhold, og vi brød sammen, fordi jeg ikke stolede på hende, og hun var ligeglad med det, hvilket gjorde mig næsten vanvittig. Allerede før vi brød havde jeg masser af søvnløse nætter, hvor jeg lå i sengen og græd og ikke rigtig kunne finde ud af, hvad jeg skulle gøre ved det. Min søster var bekymret, også min mor. De vidste ikke, hvordan de kunne hjælpe mig. Jeg kan kun forestille mig, hvordan det må have føltes for dem at se mig så ødelagt, at jeg ikke kunne smile mere, ikke kunne spise og ikke kunne virkelig nyde mit liv.

Jeg var i terapi næsten halvdelen af ​​min levetid på grund af andre ting, der skete alt for tidligt i mit liv. Da jeg var 16 år, blev jeg forelsket i en pige fra den anden side af landet, og hun fik mig til at blive skør, fordi jeg kun begyndte at føle mig glad når vi smsede eller så hinanden.

Hurtigt fremad flyttede jeg til den samme by, hun boede i (jeg ville allerede flytte der, før jeg mødte hende, men så var det også en bonus, at hun også boede der). Jeg troede, at ting ville være mindre kompliceret mellem os, så snart jeg flyttede der. Det viste sig, at alt blev værre, og vi sluttede til sidst. Efter cirka en uge, indså vi, at vi ikke rigtig var forbi hinanden og følte, at vi skulle give det et skridt igen. Vi kom sammen igen, og jeg var glad igen, fordi jeg gjorde meget af min lykke afhængig af hende i hele dette forhold, hvilket var min skyld.

Under alle omstændigheder, tilbage til historien, var jeg glad igen, da hun pludselig fortalte mig, at hun ville forlade en måned for at gå på arbejde i et andet land, før hun løb til Berlin, kun i et par dage, så hun ville rejse igen i en anden måned.

Jeg blev fuldstændig ødelagt. Hun forlod, og jeg følte, at nogen fjernede alt, hvad der gjorde mig glad. Jeg lå i sengen og kunne ikke rigtig fortælle nogen, hvad der foregik, og tænkte, at ingen faktisk ville bekymre sig om det. Jeg kan stadig huske dette, som om det var i går. Jeg formåede at forlade lejligheden for første gang efter et par dage og ville få en kebab, fordi jeg ikke havde spist ordentligt i dage.

Jeg gik ned ad gaden til et kebabsted, og allerede et par meter væk fra lejligheden begyndte jeg at føle mig super underlig og havde også en frygtelig følelse i maven. Jeg fik stadig kebaben og ville derefter nyde den. Jeg endte med at spise 5 bid, og så kunne jeg ikke spise mere. Min krop fortalte mig bare, at jeg ikke kunne, så jeg gik hjem, fordi jeg ikke følte mig sikker udenfor, men heller ikke hjemme. Det eneste, der ville have hjulpet mig i denne situation, var hende. Eller det var i det mindste det, jeg tænkte tilbage dengang, så jeg smsede hende og fortalte, hvordan jeg følte mig. Hun var tydeligvis ikke ligeglad med og tog det ikke alvorligt, at jeg var hjemme og følte mig fuldstændig ødelagt.

Et par dage gik, og jeg formåede at booke en flyrejse for at se hende og gik også for at se min mor for første gang, efter at jeg flyttede ud. Fremtiden begyndte at se lysere ud igen, men det fik mig også til at indse, at det faktisk var et alvorligt problem, jeg havde. Dette problem blev kaldt depression. Derefter indså jeg, at disse episoder var sket et par gange før, da jeg stadig boede hos min mors.

Som jeg nævnte tidligere, var jeg i et forhold med en pige, da jeg var yngre og boede hos min mor. Denne pige fik mig også til at føle mig forfærdelig, fordi jeg ikke følte mig forstået, hvilket gjorde mig vred, hvilket blev til en ond cirkel. På en aften kæmpede vi igen, og hun hang på mig og ville ikke svare på mine beskeder. Jeg kunne ikke nå hende overalt og kunne heller ikke se hende, fordi hun var 600 km væk, så jeg følte mig så hjælpeløs. Jeg begyndte at græde så højt, at min søster og min mor vågnede op af det og kom til mit værelse. De kunne ikke berolige mig.

Dette var første gang i mit liv, som min mor fortalte mig, at nogen tydeligvis ikke er god for mig. Hun ville aldrig dømme nogen eller fortælle mig, hvad jeg skulle gøre, fordi hun altid ville have, at jeg skulle tage min egen rejse.

Efter denne nat skete sådanne situationer igen og igen, men ikke så hårde som denne.

I dag har jeg sjældent dårlige dage og lever et liv med nære venner, der altid er der i tilfælde af, at der ville ske noget. Og det er en af ​​de mest afgørende ting, jeg har lært i de seneste år. Når depression kommer ind i dit liv, eller hvis du har en fornemmelse af, at noget ikke stemmer, skal du tale om det så ofte som muligt og fortæl dine venner og familie om det. De kan tilbyde hjælp, så det ikke bare er at drukne i dine tanker.

Her er et par ting, der hjalp mig:

  • At have folk, der lytter til dig
  • Gør noget, du elsker
  • Lyt til din yndlingsmusik
  • Se din yndlingsserie eller film
  • Gør noget, du ville gøre i lang tid
  • Græd, hvis du skal
  • Skrig, hvis du skal
  • Glem aldrig, at du ikke er alene
  • Glem ikke at spise
  • Spis din foretrukne mad
  • Har lidt frisk luft og gå ud i naturen
  • Læs din yndlingsbog