Har du depression? Jeg kan ikke, men jeg vil helt give dig den bedste råd til at kurere det alligevel

mit # 1 tip er at smide ud af det

motivationsbillede lavet af mig;)

Aww, jeg er så ked af at høre, at du har en stor dårlig sag om Sads. :( Men gæt hvad? Jeg ved, hvordan du kan løse det ... og det er lettere, end du tror!

Hvad gør mig kvalificeret? To ting:

  • Jeg holder af dig. Som virkelig virkelig pleje. Jeg er ligeglad. #mentalhealthawarness
  • Jeg har aldrig været deprimeret. Det er rigtigt; Det er lykkedes mig at leve hvert år i mit liv 100% depression fri!

Hvem er bedre til at tale om de følsomme vanskeligheder ved depression end nogen der bryder sig, men ikke forstår det (ud over at have skummet nogle overskrifter på Kate Spade)?

Okay, ingen tid til forskning. Videre til tipene!

1. Klik på det

Ligesom at være "goth" eller "punk" eller "alvorligt allergisk over for jordnødder", er det deprimeret blot en fase. En grov plaster. Et springpunkt. En trendy gennemgangsret.

Men gæt hvad? Det hele er i dit sind. Så spring ud af det!

Let. Færdig. Selv tak.

Vent, virkede det ikke ??

Jeg troede, at den menneskelige krop med legitim depression har måder at lukke det hele på. (som ved legitim voldtægt)

Huh.

Hvad med dig ...

2. Smil

Rekonstruer dine ansigtsmuskler til en kur!

Smilende sender et signal til din hjerne om, at det at være deprimeret ikke er noget, du kan lide. Din hjerne vil sige "undskyld, min dårlige!" Og skære depressionen lige ud.

Her, prøv det med mig.

foto af RobinHiggins på Pixabay

Alt bedre?

3. Spis sunde

Du kender ordsproget: et æble om dagen holder de store skræmmende had-dig selv følelser væk!

Jeg hører også Keto-diætens gode.

4. Tro på dig selv

Jeg ved ikke, hvem der læser dette, men jeg er sikker på en generisk opmuntrende kendsgerning:

Du. Er. Fantastisk.

Fortæller din hjerne dig, at du ikke er det ?? Ugh, det suger. :(

Fortæl, det er forkert! Bekæmp din hjerne. Fortæl din hjerne, det er en dum god-for-intet idiot.

Det giver dig selvtillid.

5. Ved, at det bliver bedre

Hvorfor er du så interesseret i, hvor håbløst elendig du føler dig nu ??!? Hvorfor er nogen nogensinde interesseret i deres aktuelle følelser, i betragtning af at de til sidst vil ændre sig?

Tænk på fremtiden, ven. Det bliver bedre.

Jeg lover. En podcast fortalte mig det. #videnskab

6. Træning

Gå. Dans. Ski. Gør 10 jumping jacks. Svømme. Løft en Toyota Camry med dine blotte hænder. Kør en egern. Uanset hvad, bare gå i bevægelse.

Damnit, du er nødt til at kanalisere din ikke-eksisterende energi til at opfylde samfundets snævre fitnessstandarder.

7. Ændre din holdning

OK historietid: Min kasserer hos Walmart i dag så ikke glad ud. Jeg mener, det var som at arbejde med kasseapparatet på et sted, der sælger $ 3 BH'er, ikke var hendes drømmejob.

Så da jeg betalte for min økologiske tofu og US Weekly-magasinet, fortalte jeg hende “Hej op, Heather. Dit register har udsigt over slikgangen! ”

Hun kunne ikke ændre sin holdning, så jeg gjorde det for hende.

Find nogen, der vil gøre det samme for dig. Depression = helbredt! #spreadgoodness

8. Tag dyb indånding

Har du prøvet at indånde eller udånde luft fra dine lunger sidst?

Foto af Joey Sforza på Unsplash

9. Se lyden af ​​musik

Når hunden bider
Når bien svir
Når du føler dig trist
Du skal simpelthen huske dine foretrukne ting, og så bliver du ikke så klinisk deprimeret

10. Læs Hunger Games

I det mindste er du ikke en 16-årig tvunget til at kæmpe til døden på live-tv.

Føler du dig deprimeret over dit eget liv nu?

11. Se Handmaid's Tale

Jeg har ikke set det, men det handler om dejlige enlige damer, der hjælper infertile par med at få børn, ikke? Lyder inspirerende!

12. Tæl velsignelserne i dit liv

Det gør jeg hver morgen.

Lad mig give dig et eksempel. Min liste i dag inkluderede min familie, mit job, den yacht, som min far købte mig i sidste uge “bare fordi”, mine venner, mit helbred og min motiverende kaffekrus (afbildet nedenfor).

Hvordan kan du lade en lille ting som en kemisk ubalance i din hjerne gøre dig trist, når der er GODE TINGER i dit liv ?? #blessed

Foto af Kyle Glenn på Unsplash

13. Bliv eller blive rig

De siger, at penge ikke kan købe lykke, men det skader det bestemt ikke. Bare spørg din far om en yacht. Eller hvis han ikke føler sig generøs, vil måske en tante give dig en bil.

Men uanset hvad du bare gør ... som ... skal du ikke være dårlig, OK?

14. Find romantik

Kan du ikke redde dig selv? Fastgør det enorme ansvar på en anden! #ægte kærlighed

15. Tænd for nyheden

At se alle de vidunderlige begivenheder rundt om i verden vil helt sikkert gøre din dag lysere!

Åh se, den amerikanske præsident tweetede…

16. Lyt til musik

Nogle forslag:

  1. “Hakuna Matata” - er virkelig en vidunderlig sætning!
  2. Hvem lod hundene ud? - Du har ikke tid til depression, når du har et mysterium at løse.
  3. Noget Sia - opløftende ting.

17. Få hjælp

De mest kendte metoder er at ringe til en krisehotline eller bruge en online terapitjeneste.

Men hvis du vil blive kreativ, kan du prøve at chatte med de animatroniske figurer på Disney World eller kaste en klippe med ordet "hjælp" malet på det gennem Dr. Phil's vindue.

18. Bær pænt tøj

Kjole efter det humør, du ønsker, ikke det humør, du har.

Jeg foreslår et Minions-kostume.

Foto af Lukas på Pexels

19. Få frisk luft

Følelsen af ​​ilt! Den kvitrende fugl! Duften af ​​roser i parken, urin i metroen og øl wafting fra et nærliggende frat hus!

Dette er naturens antidepressiva.

20. Find Jesus / Allah / Den Almægtige / Det flyvende spaghettimonster / Beyoncé osv.

Du har hørt om "bede bøssen væk." Nu gør dig klar til ...

Bed om lykke til at blive!

Husk: depression er djævelens arbejde, og bøn er det eneste forsvar mod ham. #whatwouldbeyoncedo

21. Bare vælg ikke at være syg

Jeg læste på det videnskabelige websted twitter.com, at kopper blev udryddet over hele verden, da alle blev trætte og sagde ”nok allerede!”

Lad os prøve det med depression.

22. Find en hobby

Måske musik, kunst eller sport.

Ingen musikere, kunstnere eller atleter har nogensinde været deprimeret. #faktum

23. Få kemoterapi

Hvis det er godt nok til kræft, skal det være godt nok til depression!

Eller prøv daglige vitaminer.

24. Tag et brusebad

Varmt vand og agurkmelon kropsvask hjælper mig, når jeg har en dårlig dag.

25. Dit liv er ikke så dårligt! Tænk på, hvor meget værre det kunne være

Ya ved, der er sultende børn i Afrika. De kan være triste. Ikke dig.

Eller Syrien. De kan også være triste. Eller Iran. Eller Afghanistan. Eller Panem. Eller

26. Stop med at være egoistisk

Det er virkelig egoistisk af dig at lade de tanker og følelser, der former din virkelighed påvirke dig på nogen måde. Så -

Anerkender, at det at være deprimeret er et egoistisk valg, og stop det.

Gosh, var det så hårdt?

Foto af Ashley Whitlatch på Unsplash

27. Få et kæledyr

Kan næppe pleje dig selv? Du skulle blive den eneste værge og diktator for et levende dyr!

Fortrinsvis en med tænder. Og en ukontrollerbar blære.

Bonuspoint, hvis de kaster.

28. Hvis alt andet mislykkes - IKKE DET VIL DET - gå til terapi

Bare en session skal gøre susen!

Eller endnu bedre, spar penge ved at gå ned i en andens session. Uanset hvad terapeuten siger, vil de også være gældende for dig, som vi alle ved, alle oplever depression på nøjagtig samme måde.

Tak for at have læst! Jeg vil læse alle læsninger på denne artikel som videnskabeligt bevis på, at mit råd fungerede.

Men forvent ikke øjeblikkelige resultater. At håndtere depression involverer små stigende fremskridt, så det kan tage et stykke tid, før du ser drastiske resultater - som en hel uge. Måske to.

Og blev tunet til næste uge, når jeg - en kvinde med naturligt hurtig stofskifte, 18% kropsfedt og en freelance lårmodellerende karriere - vil fortælle dig, hvordan du holder op med at være overvægt!

Åh og kalder alle drama-dronninger og bekymringsværder, tjek mit råd for at besejre din såkaldte angst for evigt!

Mere helt fantastisk, godt undersøgt råd fra mig:

Og et salg!