Træning var det bedste, jeg gjorde for mig selv

Opmuntr dig selv som om du taler med et barn. Det er den største gave, du kan give dig selv. Har små mål, og marker det hver dag, indtil de bliver en vane. I morgen udfordre dig selv mod den person, du er i dag.

At ville dø er så let. Jeg har ønsket at dø næsten hver dag i mit voksne liv. (Jeg antager, at det er lidt vanskeligere at komme i voksen alder for drama-dronninger). Så ja, jeg har forsøgt at dræbe mig selv på mange dove måder, som at ryge alt, drikke alt, spise alt, især lort. Ja, lort var min favorit, lort var alt, og jeg var altid sulten efter det.

Mine beslutninger i livet var endnu fattigere. Jeg ville ønske, der var dårlige beslutninger dybest set, fordi der overhovedet ikke var nogen beslutninger. Jeg tror, ​​jeg troede, at at begå selvmord var en slags sport, så jeg ville ikke gøre det! Jeg prøvede at dø i sofaen, som en doven kat, der ikke længere ville bo på tagstenene. At ligge i solen er så trættende, især når du føler dig skyldig over det. (Naturligvis er jeg heldig, at jeg ikke var en sporty person).

Jeg var en levende elendighed med et ansigt af lykke. Og jeg vil virkelig spørge: Ser folk ikke længere på folk? Måske gjorde de det aldrig. Eller vi er simpelthen eller var en gang i den forkerte stamme. Først troede jeg, at jeg kunne klare det, virkelig. Jeg troede, det var livet, og jeg var bare… .opførte mig ung. Jeg plejede også at fortælle mig selv, at livet er svært, og det var grunden til, at jeg havde brug for at kæmpe på arbejdet.

Jeg troede, at der ville ske noget andet, noget uventet, der kunne give mig et løft. En slags Messias, selvom jeg var ophørt med at tro på Gud for nogle år siden. En mulighed, en person, en tur..Intil en dag havde jeg mit første panikanfald. Og det var min gave. Min lille Messias var lidt underlig, men jeg har altid elsket underlige ting! Så jeg forstod, at muligheden kun kan bygges, og at jeg var den eneste person, der kunne bygge den trin for trin. Det handlede om at tage ansvar og indløsning på samme tid. Det var sent om aftenen. Jeg blev ødelagt. Jeg tog et papir og en blyant og skrev ned 5 ting, jeg elskede om mig selv, og tre ting, jeg virkelig havde brug for at ændre. Derefter skrev jeg et takknemningsbrev til mig, hvad der kom i mit sind om mig selv som barn, hvad jeg elskede, hvad jeg drømte, hvad jeg frygtede og opmuntrede mig til at have viljen til at leve. Jeg var bange.

Den næste dag købte jeg en notesbog og lavede en liste hver morgen. Min liste i begyndelsen var sjov. Jeg havde ting som madlavning, rengøring hver dag og gå… i 10 minutter. Ja ja, 10 minutter. Nu ved jeg, at den bedste gave, jeg gjorde for mig selv, var, at jeg gjorde listen let for mig for at opmuntre mig selv og få mig til at føle mig glad i slutningen af ​​dagen. Det var, hvad jeg gjorde for mine studerende, jeg overvældede dem aldrig, og jeg opmuntrede dem altid, uanset hvor lille arbejdet var. Jeg kunne godt lide det resultat, jeg plejede at se på mine studerende, så jeg gjorde det også for mig selv. Jeg talte med mig selv, da jeg talte med børn, og det var enormt.

Snart blev jeg vant til at lave mad og gå 10 minutter hver dag, og den næste måned niveauede jeg mig op! Jeg tilføjede 10 minutter til fods, og jeg begyndte også at læse 5 sider i en bog hver dag. Jeg var så glad, da jeg først købte min første bog. Jeg plejede at læse meget, da jeg var teenager, men indtil 18 blev skolen virkelig hård og kedelig for mig, hvilket gjorde min læsning til en rigtig kamp. Skolen fik mig til at hader at læse, og jeg tog en bog i mine hænder 10 år senere!

Efter 9 år med at sidde på en sofa og spise lort, var min krop virkelig i en dårlig stand. Jeg havde ikke til formål at tabe nogen vægt, mit mål var at blive sundere. At indånde lettere grundlæggende og føre en sund livsstil for at være stærk til at gå i bjergene. Vægttabet ville komme som et resultat af dette. Jeg var heldig nok til ikke at bo i en stor by, så jeg var tæt på naturen på ingen tid. Jeg reducerede også rygning.

Da jeg vågnede hver morgen var min krop tung som en brudt lastbil. Jeg måtte gå på arbejde, så det var umuligt for mig at vågne op tidligere for at gå. Jeg gik om natten, og da jeg kom hjem, brugte jeg min bog og læste mine 5 sider. Nogle gange var det virkelig svært for mig, fordi min hjerne altid elsker vanen. Men jeg forstod, at jeg var nødt til at gøre en ny vane, det var trods alt kun 5 sider!

Jeg begyndte at elske at læse og noterede mig motivationsord skrevet af vidunderlige mennesker for 50 eller 100 år siden. Jeg elskede den måde, de plejede at tænke på, og jeg elskede, at jeg fandt folk, der delte den samme mening som min. Det var da jeg byggede min selvtillid. Jeg begyndte at tro på mig selv.

Og så begynder den bedste del. Efterhånden som uger gik, forbedrede jeg vejret og begyndte at blive lidt sundere. Efter at have gået om natten, set stjernerne og drømt, vendte jeg hjem fuld af positive tanker. Så udfordrede jeg mig selv til at begynde at gå om morgenen før arbejde. Jeg vil ikke lyve for dig, det var virkelig hårdt. Jeg havde ryggen og fremad, men prøvede altid at markere på min liste hver dag eller i det mindste afslutte alt jobbet i slutningen af ​​ugen. Walking bragte magi ind i mit liv. Da mit åndedrag føltes lettere, besluttede jeg at starte med at løbe et øjeblik. (Jeg ved, det lyder sjovt, men jeg er stolt over det!). Jeg pressede mig selv til at konkurrere med min tidligere jeg, jeg satte grænser og personlige rekorder, som jeg var nødt til at bryde. Og en dag skete magien. Jeg havde et personligt mål at nå ud til den dag. Da jeg begyndte at løbe, kom en ikke-relativ tanke til mig, og jeg glemte målet. 10 minutter senere indså jeg, at jeg løb uden at tænke over det! Det var det første glade øjeblik af al denne ting. Min krop var sundere og stærkere, mit sind var sundere og gladere. Jeg byggede det, og nu kunne jeg nyde det og udfordre det til mere.

Den dybere tilfredshed var den mentale del af denne udfordring. Gå og løb gav mig mere lykke, helt sikkert. Løb havde øjeblikkelige virkninger på min hjerne. Jeg følte mig virkelig motiveret og villig til at leve resten af ​​dagen, fik mig til at arbejde hårdere for mine mål, fik mig til at føle mig vellykket og beslutsom. Ikke kun ville jeg leve, nu ville jeg virkelig have succes! At se insekter og dyr, der arbejdede fra tidligt hver morgen, fik mig til at elske at være en del af dette økosystem, hvilket fik mig til at ønske at arbejde for det. Jeg har set daggry og solnedgange, alle så forskellige fra hinanden, hver eneste dag. Jeg har lyttet til fugle, der taler med hinanden, jeg har lugtet jorden og regnen. Jeg har danset alene under stjernerne, jeg har spillet som et lille barn under træerne. Jeg har ladet mine tanker danse, løbe, springe, grine…

Jeg ved ikke mange ting i livet, men det ved jeg helt sikkert. Mit liv ændrede sig, fordi jeg flyttede. Excersise er det mest transformative, du kan gøre for din hjerne i dag, og hvis du tror, ​​du ikke kan det, skal du bare tænke på, hvordan jeg startede min rejse. Uanset hvor du er, start i dag, selv med 6 minutters gang under træerne. Jeg taler ikke om motionscenter, jeg taler om naturen.

Først og fremmest er vi dyr. Vores kroppe er skabt til at bevæge sig. Vores kroppe er lavet til at arbejde på bjergene, gå på bakker og gøre ting. Vi har bygget zoologiske haver til dyr og vores egne børn. Vi har bygget zoologiske haver for os selv, og panikanfald kommer til at advare. Jeg finder panikanfald som en gave, som en advarsel for vores kroppe om, at vi er på den forkerte vej. Jeg ændrede hele mit liv på grund af mine panikanfald. Jeg flyttede, jeg blev brud, ødelagt, tabt..anvendt at se, at jeg var på den forkerte vej.

Uanset hvor du er begynd i dag. Hvis du er startet, skal du fortsætte med at flytte. Jeg ved, hvor svært det er, men vi har virkelig brug for at passe dyret inde i os, at være stolte af at være skøre og fortsætte med at gå på planeten Jorden.

Mulighederne er bygget.