Må ikke bekymre dig om at være den bedste. Bekymre dig for at være den bedste til at blive bedre.

Fokuser på processen, så får du de bedste resultater

Den hurtige spredning af digital teknologi har gjort det muligt for os at spore og måle næsten alt i vores personlige og professionelle liv - fra miles løb, til kalorier skåret, til solgte produkter. Og takket være den forbindelse, som sociale medier giver, er det lettere end nogensinde at dele og sammenligne vores resultater. Facebook, Twitter, online fora og andre internetfællesskaber opfordrer alle til mindst en lille - og i mange tilfælde meget - social sammenligning. Frakoblingen er, at flere og flere mennesker konstant stræber efter at være deres bedste og nogle tilfælde de bedste. Men dette er det forkerte mål. Hvis du vil være den bedste, skal du ikke fokusere på at være den bedste, du skal fokusere på at være den bedste til at blive bedre.

For ofte fokuserer folk på at opnå et specifikt slutresultat eller en slags ekstern benchmark. Dette er problematisk, uanset om du lykkes eller ikke lykkes med at nå dit mærke.

  • Hvis du lykkes, er det alt for nemt at blive revet med og baskede i herligheden. Du kan blive selvtilfreds, og næste ting du ved, er du allerede faldet bag din konkurrence.
  • Hvis du mislykkes, gælder det modsatte: du vil sandsynligvis blive trist, miste motivationen og i værste tilfælde udbrændthed og afslutte, hvad det er, du gjorde helt.

Alle måder, du klipper på, at være for fanget i et resultat er en opskrift på katastrofe. Men hvis du overvejende er fokuseret på processen med at blive bedre, bliver du mere modstandsdygtig over for både succeser og fiaskoer, der skifter fra at være entydigt definerende begivenheder til waypoints på en bredere sti til kontinuerlig progression. Denne måde at forfølge fremskridt på er ikke kun den sundeste, men også den mest sandsynlige til at resultere i vedvarende topydelse.

Hvis du vil være den bedste, skal du ikke fokusere på at være den bedste, du skal fokusere på at være den bedste til at blive bedre.

Et personligt eksempel

For et par måneder siden lancerede jeg min første bog, Peak Performance: Elevate Your Game, Undgå udbrændthed og trives med den nye videnskab om succes. Jeg ville virkelig gerne have, at bogen skulle ende på New York Times bestsellerliste (hvem gør det ikke) og fik at vide af en håndfuld kyndige kilder, at den havde et godt skud. Alligevel mindede jeg mig om - jeg bogstaveligt talt gjorde det dagligt - at mit virkelige mål var (og stadig er) at blive en bedre forfatter. Efter dybere refleksioner indså jeg, at at komme på en liste faktisk kun havde lidt, hvis noget, at gøre med den bredere progression.

Da bogen ikke kunne vises på listen, følte jeg mig slået for lidt (jeg er kun menneske), men jeg var ikke ødelagt. Jeg lærte af erfaringen og kom hurtigt tilbage til at skrive historier som denne og arbejde på min næste bog. Havde jeg været overvejende drevet ved at lande på en bestsellerliste, er oddsene for, at min funk ville have varet meget længere. Måske ville jeg have opgivet at skrive helt.

Anvend denne tankegang i dit eget liv

Forhåbentlig kan du nu se fordelene ved at forfølge kontinuerlige fremskridt - ved at forfølge bedre - mod at forfølge specifikke, eksterne mål. Næsten alle de gode kunstnere, jeg har lært at kende via min skrivning og coaching, legemliggør denne tankegang. Nedenfor er et par trin, du kan tage for at legemliggøre det også.

Vælg en bestemt kapacitet eller område i dit liv, du vil vokse i. Vær forsæt og husk, det er virkelig svært at tage på for mange udfordringer på samme tid.

Vurder, hvor du i øjeblikket står. Vær ærlig i din selvevaluering. Spørg måske endda betroede venner, kolleger eller rådgivere, som du ved, vil give dig et stumt svar.

Spørg dig selv: hvad er det næste logiske trin? En fælles fælde er at tage for meget for tidligt. Må ikke falde for det. Husk, at små fremskridt på kort sigt fører til store fremskridt på lang sigt.

Fokuser på at sømme uanset det trinvise mål, du kom med. Når du har gjort det, skal du spørge dig selv, hvad er det næste logiske skridt, og derefter gå rundt med at negle det. Det er denne slags opadgående spiral, som du er interesseret i.

Hvis du befinder dig i et konkurrencepræget felt, skal du undgå at sammenligne dig selv med andre. Dette fører kun til usikkerhed, som enten gør dig trist eller gør dig hensynsløs (eller nogle gange begge dele).

Når du gør fremskridt gennem waypoints, der kommer med målbare resultater, skal du overholde den 48-timers regel: give dig selv op til 48 timer for at føle dig glad eller trist, men vend derefter tilbage til håndværket. Der er noget magisk ved at udføre arbejdet, der sætter både succes og fiasko på deres respektive steder.

Bliv ved med at vende tilbage til dette mantra: Målet er stien og stien er målet. Få mennesker huskes 100 år efter, at de dør, og endnu færre huskes 1000 år senere. Forfølg fremskridt for den indre oplevelse af mestring, ikke for en eller anden form for validering.

Tak for at have læst. Hvis du fandt dette indlæg værdifuldt, skal du anbefale det (det lille hjerte), så det kan nå ud til andre.

Hvis du vil have mere, hvor dette kom fra, skal du støtte mit arbejde ...

Følg mig på Twitter @Bstulberg og tjek min nye bog: Peak Performance: Elevate Your Game, Undgå udbrændthed og trives med den nye videnskab om succes.

Brad Stulberg skriver om sundhed og videnskaben om menneskelig præstation. Han er spaltist i Outside Magazine og New York Magazine.